BS12チャンネルTwellV（トゥエルビー）の新番組『カラダ＊さらだ』

先日知り合いからの紹介で、ＴｗｅｌｌＶ（ＢＳ１２チャンネル）でこれから始まる新番組『カラダ＊さらだ』の体験試写会に行ってきました。

みなさんBSってよく見られるんでしょうか？私はテレビ自体をあまり観る習慣がないのであれですが（コラコラ）、TwellV（トゥエルビー）という放送局自体知りませんでした。番組の視聴は無料とのことで、BSが観れない方にはサイト上で番組の動画も配信しているらしいです。すごいねどうも。

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突然ですが、NYに引っ越します

何から書きましょうか・・・
ずっとブログが更新できていませんでしたが、それは即ちトレーニングができていなかったことを意味しているのですが、殆どトレーニングらしいトレーニングをしていなかったこの10ヶ月間にも、一応ハーフと10KMの大会に出たりしていました。今は10KM走るのですらキツい状況で、まさに堕落するとはこのことを言うのかも。

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あと14時間で本番です

スタートまであと14時間を切りました。

そろそろ本日のアクティビティを終えて、ホテルに帰って明日の準備をしようと思います。
木曜の朝にホノルルに入りましたが、その日と翌日は本当によく雨が降っていました。
今日は快晴で気温も高いです。
明日もこの位だとするとマラソンにはちょっと暑いかもしれません。
晴れて欲しいですが、あまり気温が高くなって欲しくないのと、風も強く吹かないでぇ～といった感じです。

左脚は相変わらずですが、全般的なコンディションはまずまずです。
昨日の朝、カピオラニ公園とダイヤモンドヘッドの坂をジョギングした帰りに大きなレインボーを見ました。
ハワイで見る虹は「幸運のしるし」と勝手に思っています。なんだかやっぱりパワーをもらっちゃいました。

今日の朝は恒例の？炭水化物大量摂取。（間違ったカーボローディング。笑）
ハウツリーラナイでエッグベネディクトとパンケーキを平らげました。。まだ満腹です。おえっ。

今回はPCを持ってきていないので、レース前の記事投稿はこれが最後になりますが、明日はベストを尽くせるように、今晩は早めに休もうと思います。

明日は思いっきり楽しんで走りますねー。

それでは！

明日出発

いつの間にやら、最後の投稿から１ヶ月が経過してしまいました。
一応5分/kmのペースで20kmを走り切ったり（トレッドミル）、皇居でゆっくり20km走ったりはしていました。
ただ、つくづく脚ができていないことを実感してしまいます。毎年思うことだけど。フルマラソン走る前にそう感じたのは今年が初めてかも。

今年は遂にやっちゃいました。脚の故障。もう二か月以上経つのに、一向に良くならないばかりか、むしろ悪化しています。きちんと治さないうちにトレーニングやってしまうからでしょうけど。でもねぇ。一年に一度の大イベントなんですもの。多少は無理してしまいますよ。

症状なんですが...
左のおしりから太ももの裏にかけてが「きしむ」感じで痛い。
両脚を閉じて前屈すると痛い。
開脚して前屈は問題なし。
座っていると痛い。
左足の甲もしびれている。

これってなんなのでしょうか？

筋が切れたのかなと思っていたのですが、こんなに長引くものなのでしょうかね？

坐骨神経痛なり始めとか？

痛くて脚がまともに上げられないから、ストライドも狭くなるし、長い距離を走っているとどんどん痛くなって脚が悲鳴を上げる感じです。

今年は潔く、「無事完走」を目指すことにしようかな。

14kmをやっと完走

またしばらく空いてしまいました。トレーニングはぼちぼち続けてはいたのですが。。
10月はもっと走り込む予定だったのにそれほどできなかったのが悔やまれます。本番まであと1か月。本当に切羽詰ってきました。

本日は5分/kmで15kmに挑戦しました。4日程前に12km走れていたので、15kmはいけそうな気がしておりました。結果はおしくも14km。あと5分がどうしても走れなかったです。もちろんスピードを落とせばいけたと思うのですが、それでは意味がないので。それでも少し前まで10kmも走れなかったのを思うと走力はあがってきていると言えそうです。

このまま15日までになんとか20km達成したいな。

ここに来て筋力というのが意外に重要だということが分かってきました。ムキムキになるのは逆効果かもしれないですが、私はあまり筋力がある方ではないので、きちんと筋トレをするべきだなと。筋力がつくと余計なところが疲れずに済んで走りやすくなるのです。

体重は60.5kg。
筋肉がつくとちょっと重くなる?!

8KMで断念

5分/kmで12KMのペースRUNに挑戦した結果、8KMで終了となりました。せめて10KMは達成したいと思って走ったのですが、苦しくてだめでした。この時期に10KMを走り切るのがこんなにつらいなんて、まずいです。こんなんで完走できるのでしょうか？！

体重はジムの（やや少な目に出る）体重計で瞬間的に59.95KGが出ました。
60を割った数字、ここ久しく見ていませんでしたからちょっと感動しました。

体重は明らかに減少傾向にあります。が、体力も減少傾向?!なのかもしれません。走っていて腕がかったるくなってくるので、これはもう筋トレ必要です。その道の方でマラソンのトレーニングに筋トレは必要ないとおっしゃる方もいらっしゃるのですが、私の場合は別だと思っています。私は特に上半身に筋肉が付きにくい体のようなのです。
だから意識的に筋トレをしないと、普通に走っているだけで筋肉つけようと思ったらそれこそ走っているのが辛い状態が続くので、ここはきちんと筋トレ実施です。はい。

ようやくトレーニングらしくなってきました

日曜日に5分/kmで10kmを走り切りました。もう少し頑張ったら12km走れたかもしれません。
ようやくマラソンのトレーニングらしくなってきたのと、体重もわずかずつですが落ちてきたようです。

もう少しトレーニングの頻度を上げたいなと思います。

本日の体重は60.5KGでした。
早く60KGを下回りますように..

今日はトレーニングできず

仕事が手に余る程ある。。どうしたらトレーニング時間が毎日きちんと確保できるかしら。
今日はトレーニングできず、そして今午前3時25分。睡眠不足だと朝も走れないし。

昨日はやっとのことで後ろ髪を引かれる思いを断ち切ってジムに向かい、30分だけトレーニングしました。
4分30秒/kmで5kmを完走。かなり辛かったけどなんとか達成できました。ようやくここまで来たかという感じ。
体重は61.45kgでした。

明日（というより今日）はかなり久しぶりな友達と夕食を一緒にすることになっていて、これまたトレーニングできないのですが、なんだか本当に去年とそっくりのパターンです。

あーもう本当にこういうの嫌だな。抜け出したい。運命を変えよう。

今年もやります

昨年と同じパターンですが、ホノルルマラソンに向けてトレーニング再開します。
あと２か月しかないので、どれだけ密度の濃い練習ができるかにかかっています。特に10月の１ヶ月は本当に重要です。今からだと昨年と同じく４時間切るのがやっとかもしれませんが、もう少し上を狙ったトレーニングができるとよいです。

9月も気持ちばかりですが、少しは走っていたのと、6KGも増えてしまった体重を少しでも落とし始めなくてはとダイエットを始めていました。64KGあった体重がやっと61KGまで落ちてきました。
走力の方は悲しくなる程衰えていて、5分/kmで10KM走るのがやっとです。日によっては走れないこともあります。

10月末までに5分/kmで20km走れるようになるのが当面の目標です。体重は58kgまで落とせますように。

２００６ホノルルマラソンを終えて

ホノルルマラソン完走しました！

タイムは以下の通り。
ChipTime : 03:56:32
ClockTime　: 04:00:28
split10k : 0:53:24
half split　: 1:52:36
30k split : 2:42:18

好タイムではないけれど、走ってよかったと思っています。
また一つ良い思い出ができました。

でもやっぱり悔しさはあります。だから、来年こそは絶対３時間３０分を切ろうと思います。
直前の３ヶ月でトレーニングをつめこむのではなく、少しずつでも良いので１年を通してきちんとトレーニングを積みたいと思います。

レースを振り返って..
１０KMまでは大混雑で良いペースがつかめず、１０KMから２０KMまではアップダウンがあるのでペースアップができませんでした。２０KMから先は腰から下が痛み、脚腰が十分に鍛えられていないことを実感。どんどんペースが落ちていきました。脚腰を鍛えるというのは毎回の課題のように思うのですが、普段のトレーニングでなかなかやれていないということですね。
脚の痛みが激しかったので、レース後もずっと痛みが残ってしまいそうだなと思いながら走っていたのですが、結局２日くらいでケロリとしていました。
それだけに悔しくて。
こうなったら来年も挑戦だ！って、これまでにないほど強く思っています。

レース中はこれまでになく、本当に余裕がなくて、ボランティアの方々の声援に応えることができませんでした。
でもみなさんの声援に支えられてなんとか完走することができたと思っています。
ありがとう・Thank you・MAHALO
また来年もよろしくお願いします。